頭じらみの駆除はスミスリンシャンプーに付いている専用のクシだけでできるの？

先日、皮膚科に受診に行ったら、「おかあさん、お嬢さんの頭にしらみがいますよ・・・」と先生に指摘されました・・・（＾＾；

へっ？シラミですか？全然気が付かなかったんですけど・・・

「最近流行ってますからね〜。ところで、お母さんはお嬢さんと一緒に寝てますか？」
「はい・・・同じ布団で寝てますが・・・・」
「う〜ん。お母さんも感染してますね〜。これは家族みんな駆除する必要がありそうですね〜。」

えっ！マジ！ウソでしょう！！！と思いながら、その日は病院でスミスリンシャンプーを処方されて帰宅しました。

帰宅後、さっそくシャンプーに付いていた専用クシを取り出し、ムスメの髪を梳いてみると・・・
ひとすくいしただけで、黒い成虫がボトッ！と落ちてきました・・・（ゾゾゾゾ〜）

こんなのです↓

それから、丁寧に梳いてみると・・・
まあ出るわ出るわ、虫がたくさん梳き櫛に引っ掛かります(T_T)
細長く黒くデカイのから、小さめの茶色っぽいのまでまあたくさんです！

ムスメに続いて、自分も髪を梳いてみると、こっちも出るわ出るわ！
細長くデカイのがボトボトと・・・

まじ、めちゃ気持ち悪い！

頭についている卵も、最初はフケと見分けがつかないかんじですが、すぐにくっついて動かない卵はすぐに見分けがつくようになります。

が、しかし・・・
スミスリンシャンプーに付いている専用クシでは成虫は引っかかるのですが、卵は取れない！
クシの間を卵はすり抜けてしまいます！

そう言えば昔、行きつけの美容師さんが、「子どもがシラミに感染したら専用の目の細かいクシがあってそれで駆除するといいですよ。ウチの美容室でも扱ってますよ〜。」って話をしてたことを思い出し、ネットで検索してみると「ニットフリーコーム」というクシがあるではありませんか！

他にもいろいろシラミ避けグッズはあるみたいなんですけど、まずは楽天市場でこのニットフリーコームを注文！
メール便配達だったので、翌々日到着になりましたがゲットしました！

ニットフリーコーム／ シラミ・卵駆除専用櫛

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ニットフリーコームの使い方を知りたい！

とにかく、ニットフリーコームだけで本当に駆除できるのか実験してみました。

さっそく届いたコームでムスメの髪を梳きます。
床に新聞紙を敷くのを忘れずに！もしくはお風呂場で梳くといいかもしれません。

ステンレス製のクシの歯に髪が引っかかって、根本まで梳くのはちょっと大変。髪がキシミます（＾＾；
シャンプー後の濡れた髪か、スプレー式のトリートメントをつけて湿らせてから梳くといいかも。
それでもキシミますけど・・・・

ただ梳くだけで、成虫は１日３〜５匹は捕まりました。
ネットでの説明だと根本まで梳かなくてもOKとか書いてあるのですが、実際は根本まで梳いた方が成虫が引っかかるような気がしました。
根本まで梳くと髪がかなりキシキシいうのですが、しょうがありません。
頭しらみは、コームに引っかかる場合もあるし、抜けた髪にくっついていることもあります。

卵については、ニットフリーコームを使ってもスルーしてしまう卵もあるので、目視しながら丁寧に梳いていきます。
それでも取りにくい卵は、一個づつ爪でしごいて取る方が手っ取り早かったりします。

実際にやってみると、一週間の間は毎日成虫を３匹以上は捕獲します。
慣れてくるとかなり小さい成虫も捕獲できるし、捕獲するとすぐ見つけることができるようになります。

一週間を過ぎる頃、成虫も引っかからなくなるし、卵もほとんど見当たらなくなりました。
でも、１０日ぐらい経ったころ、また小さい虫（幼虫かな？）が引っかかるようになりました。

ニットフリーコームの使い方のワタシなりのコツ

ニットフリーコームで梳く時に、まずは「今どこか痒いところがある？」と子どもに聞いてから、かゆがっているいる場所を最初は重点的に梳くと、まずは１〜２匹捕獲することができます。
頭しらみは意外と早く移動するので、最後は全部を梳いたほうがいいですが、まずは痒がっているところを梳いてあげましょう（＾＾；

アタマジラミは布団にいるの？

ところで、頭しらみの駆除期間中に頭以外にシラミの成虫をみつけたことがあります。

１箇所は、シーツの上。
ムスメが昼寝をした後、布団を片付けようとしたら、シーツに頭シラミが一匹いるのを見つけたことがあります。
成虫を見たことがない人だと、きっと気がつかないと思います（＾＾；

「ああ、こうやって添い寝する親に頭しらみが感染するんだろうな〜」と思いながら、成虫をセロテープに貼り付けてゴミ箱に捨てましたけど・・・

あと、クローゼットにかけてあったオレンジ色のフリースの肩の部分に、小さい黒いゴミみたいなのが付いていて、「ん？」と思ってよーく見たら、ゴミに足が付いている・・・
そう、大きい黒い成虫がくっついているのを見つけました(^_^;)

あらら・・・、こうやって結構いろんな所に頭シラミってくっついているんだなぁと、思った出来事でした。

ということで、頭シラミ駆除中はシーツや枕、洋服などの布にも注意が必要です。
成虫の寿命は約１ヶ月ですが、頭から脱落すると、７時間〜３日ぐらいで餓死するそうです。
数時間で餓死する個体もいますが、１〜２日は生きている個体もいるとわけですから、シーツや衣類に離脱した成虫が再付着する可能性もあるます。

寝室には毎日掃除機をかけて、シーツも出来れば毎日洗濯するか、干してはらったほうがいいですね。
また、成虫は６０℃以上の熱に５分以上さらされても死滅しますので、布団乾燥機をマメにかけたり、衣類乾燥機に１０分かけてもいいかと思います。

ニットフリーコームを使って頭しらみ駆除をやってみた感想

ニットフリーコームを使って、頭しらみの駆除を実際にやってみると・・・
なんというか、とにかく根気がいる作業でした（＾＾；

毎日お風呂あがりにていねいに髪を梳くのも大変だし、一週間は成虫も見つかるし・・・
さすがに一週間梳き続けると、大きい黒い成虫はいなくなりますが、小さい成虫はまだ時々みつかります。

２週間目に入ると、卵はグンと減ります。フケなのか、卵なのか見分けがつかない感じになってきました。
成虫は髪を梳いても見つからない日もでてきますが、それでも時々小さい成虫は捕獲できます。
卵がみつからなくても、何故か小さい成虫が見つかったりするので、２〜３週間はマメに髪を梳かないとなかなか治らないと思います。

とにかく、根気強く専用クシで梳くことで、駆除はできますが、とにかく根気もいるし、期間も２週間は毎日梳いた方がいいと思います。
一週間でやめると、また再発する気がします。

頭しらみはホメオパシーやアロマも効果あるの？

今回は、とにかくニットフリーコームだけで駆除できるのかをやってみたかったので、スミスリンシャンプーは使ってませんが、補助的にアロマとホメオパシーは使ってみました。

虫はティーツリーの香りが苦手と聞いたので、我が家にあったdoteraのティーツリーオイルを使ってみました。
ティーツリーを手のひらに数滴伸ばして髪に付けました。

それから、ホメオパシーでは頭しらみにはスタフィサグリア（Staph）だと聞いたので、毎日朝晩１粒づつなめてみました。
ちなみに、サバディラも頭しらみにいいレメディーみたいなのですが、手元に無かったのでスタフィサグリアを選びました。

この２つは補助的な感じで使ってみました。

【ドテラ】【doTERRA】ドテラ ティートリー(メラルーカ) 15 ml　アロマオイル　エッセンシャルオイル　精油猫ポス便可

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ホメオパシー的には、頭しらみはインフルエンザと同じで「本人の免疫力」の問題と言われています。

インフルエンザも頭しらみも、教室で大流行しても全員が罹患することはありません。かかる子とかからない子と別れるわけです。
その差は何かと言うと、「本人の免疫力の差」だったりするワケですね。

頭シラミはどうやら人が出す匂いみたいなものに寄ってくるみたいなのですが、その匂いも人によって違うらしく、ストレスや心の在りようで感染る子と感染らない子とに別れるみたいなんですね。

スタフィサグリアが表す意味は
「屈辱を受けた時、プライドを傷つけられた時。押し付けられた感じ、押さえつけられた感覚。」

ということは、学校生活による精神的な抑圧だったり、歯の生え変わりによるエネルギーの変化だったり、学童期特有の嫉妬のエネルギーが強くなる７歳前後で頭しらみと共鳴しちゃった子が感染しやすいのかもしれませんね。

まあ、そんなこんなで補助的にですが、レメディもとってみました。

最後に・・・・

現在、ニットフリーコームによる頭しらみの駆除も３週間目になりました。
卵も成虫もほどんど見当たらなくなってきましたが、まだ頭を痒がるので完治はしてないかな〜
もう少し、コームで頭を梳いてみたいと思います。

個人的な感想としては、とにかく根気がいります。
案外大変ですが、完治するには虫と卵を取り除くしかないので、とにかくがんばりましょうね！

【関連記事】
⇒ アタマジラミに感染しました。治療方法は？病院に行く必要はあるの？
⇒ アタマジラミの対処法を知りたい！効果的な駆除の方法をおしえて！

頭しらみはニットフリーコームで駆除できるのか？実際にやってみました！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

シラミの駆除にスミスリンを使わない方法

一般的なアタマジラミの駆除といえば、スミスリンシャンプーというシラミ専用のシャンプーで４回頭を洗って、シャンプーでは取れない卵をシラミ専用くしですいて根気よく取る。というのが定番ですね。

【関連記事】
⇒ アタマジラミに感染しました。治療方法は？病院に行く必要はあるの？
でも書きましたが、コレです↓

【第2類医薬品】スミスリンLシャンプータイプ 80mL

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ダンヘルスケア 2014-08-01

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さて、実はこのシャンプーだけでは、シラミ退治することはできません。
この薬剤入りシャンプーとシラミ用の梳き櫛を併用することで駆除します。

このスミスリンシャンプーには、蚊取り線香につかわれるような殺虫剤の成分や農薬にのような成分が入っていると言われてます。
副作用はほとんどないと製薬会社は言ってますが、そんな成分の入ったシロモノをはたして幼い子どもに使っていいものだろうか・・・そう思うお母さん達もいらっしゃるのではないでしょうか？

少なくとも管理人は、あまり使いたくないな〜と思いました（＾＾；

そこで色々調べてみると、どうやらシャンプーよりも、シラミ取り専用の梳き櫛でとにかくこまめに卵を取ることで撃退できるみたいなのです！

薬剤入りシャンプーじゃなくても、普通のシャンプーと梳き櫛での対処でも駆除は可能なんです！
薬剤を使わない駆除の方法をアドバイスしたいと思います。

★ニットピッカー　シャンプー＆リンス　しらみ予防の石鹸シャンプー

ニットピッカー　シャンプー＆リンス　しらみ予防の石鹸シャンプー

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子どもが安心して使える石鹸シャンプーに、防虫効果のあるベチパー成分をブレンドしたシャンプーです。
ベチバー草は、インド原産のイネ科の植物で、防虫効果の他に 抗菌・消臭効果もあります。

アタマジラミには専用のくしが効果的です！

スミスリンシャンプーには専用のくしが付属で付いてますが、残念ながらこのクシではあまり卵は取れません(T_T)
目の細かいくしだけど、卵はスルーしてしいます。成虫は引っかかって取れますけどね（＾＾；

ですので、さらに目の細かいシラミ駆除専用のクシを使うといいです。
こんなのです↓

ニットフリーコーム シラミ・卵駆除専用櫛

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ソルドジャパン

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とても目が細かいので卵がとれますが、アタマジラミの卵はガッツリ髪の毛にくっついているので、このクシでもなかなか取れない卵もあります(T_T)
そういうのは、あきらめて爪で引っ掛けて取ったほうが早いです（＾＾；

このニットフリーコームは、こちらのノンノンと合わせてつかうと効果的です！スミスリンシャンプーやパウダーのようにシラミに直接塗ってコロリと殺す殺虫剤ではなく、卵の孵化を防止し幼虫、成虫の新陳代謝をストップさせ餓死させることで駆除します。3～7日で確実にいなくなるそうです！

ノンノン 殺虫剤不使用 人体無害 天然成分 ハーブ アロマ　ピレスロイド系薬剤など不使用

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アタマジラミの予防や駆除におすすめなアロマやスプレーはありますか？

アタマジラミの予防や再発を防ぐことを考えて、合わせて使うと良いおすすめの商品をご紹介します。

★髪のナチュラルガード

沖縄子育て良品 髪のナチュラルガード (100ml)

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沖縄子育て良品 2009-12-04

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植物性オイルに精油をブレンドし、シラミを寄せ付けない効果のあるスプレーです。
低刺激成分で安心してお使いいただける抗菌・保湿スプレーは、髪をしっとり健やかに保つためにも有効です！もちろん防腐剤・合成香料は無添加。薬剤を一切使用しておりませんので、お肌の弱いお子様にも安心してご使用いただけます。

ニットフリーコームを併用してご使用の場合は、髪が少ししめった状態で髪を小分けにしてとかしたあとに髪のナチュラルガードをスプレーすると良いですよ。

★アタマジラミの駆除に効果的なアロマ

100％有機栽培（オーガニック）ティーツリーオイル10ml

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ソルドジャパン株式会社

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アロマオイルのティーツリーは、アタマジラミの駆除効果が高いと言われています。
シャンプー後、適量を手のひらに出して、髪全体に広げてすりこみます。
最低でも一週間は続けましょう。
また、洗濯のすすぎのときに数滴入れて選択すると、防虫効果があがるようです！

いろいろ組み合わせて駆除してみてください。

最後に・・・・・

・まずはアタマジラミ駆除専用のくし、ニットフリーコームで根気よく成虫と卵を梳き取ろう！

・ニットフリーコームと併用で、シラミ退治のノンノンや髪のナチュラルガードなどを上手に使って駆除していこう。

・アタマジラミ駆除に効果的なアロマは、ティーツリーです。

・とにかく駆除には根気がいります。マメにマメにコームで梳いて根絶していきましょう（＾＾；

【関連記事】
⇒ アタマジラミに感染しました。治療方法は？病院に行く必要はあるの？
⇒ 頭しらみはニットフリーコームで駆除できるのか？実際にやってみました！

アタマジラミの対処法を知りたい！効果的な駆除の方法をおしえて！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

頭じらみとは？どんな症状がでるの？

シラミは、アタマジラミ、ケジラミ、コロモジラミの３種類に分類されますが、幼稚園や小学校で集団発生するのはアタマジラミです。
アタマジラミの成虫は、黒くて長細く２〜４ミリくらいの大きさになり、頭皮に寄生して頭皮から吸血し、かゆみや湿疹などを起こします。
ちなみにケジラミは陰毛に寄生することが多く、こちらも吸血によりつよい痒みの症状がでます。

髪の毛の間を素早く動きまわりますが、動物に寄生するノミとは違って跳んだりすることはありません。
成虫は１日に３〜５個の卵を産み続けます。

卵は根本に産み付けるため、毛の密集しているところよりも、耳の後ろや襟足近くに潜んでいることが多く注意が必要です。

★アタマジラミの感染経路

アタマジラミはどこにでもいる虫で、かかる要素は誰にでもあります。
髪の接触などで感染するので、頭をくっつけるようにして遊ぶ未就学児や小学校低学年の間で集団発生しやすいです。

大変に感染りやすい性質で、どれだけ清潔にしていようと感染するときには感染します。
また、身近に感染した人がいても、感染しない人は全然平気な場合もあります。
その人の清潔うんぬんに全く関係ないので、感染したからといって「不潔なんだろうか！？」とショックを受ける必要はまったくないです。

アタマジラミの主な感染経路は髪の接触ですが、布を介しても感染します。
成虫は頭から離れた場合、１〜２日で餓死しますが、その間はしぶとく生きています。
つまり、子どもと一緒の布団で寝ている場合は、髪も接触しますし布団を介してお母さんや他の家族にも感染る可能性があります。

ですので、アタマジラミの駆除には家族全員で取り組むことをおすすめします！

★頭しらみの見分け方

感染しているかどうかは、髪の毛にこびりついた卵や卵の殻で発見できます。
丸い点のようなフケが毛の根元近くにあるときは要注意です！
フケと間違いやすいですが、フケは触るとポロッと落ちますが、シラミの卵はこびりついて取れにくいので、触ってみればすぐにわかります。

卵がたくさんついているときは、すでに成虫が毛髪に隠れて生息している可能性があるので、すぐに駆除する必要があります。

★病院に行く必要はある？

卵を見つけたからといって、病院に必ず行かねばならないということはありません。皮膚科に行っても対処法は「スミスリンシャンプーを使って付属の専用クシで梳いて駆除して下さい。」と指示されるだけです。

アタマジラミはプールやお風呂で感染するの？

水の中に入ると、シラミは毛から落ちないようにしっかり毛につかまる習性を持っているといわれてます。
ということで、プールの水の中でうつることはまずありえないと考えてよいです。

ただし・・・
脱衣の際に髪の毛から脱落したシラミがうつる可能性はあります。
髪の毛を乾かすときに使うタオルの使い回しなどには注意が必要です！

頭シラミ専用のシャンプーは効果がある？

一般的なアタマジラミの駆除といえば、スミスリンシャンプーというシラミ専用のシャンプーで４回頭を洗って、シャンプーでは取れない卵をシラミ専用くしですいて根気よく取る。というのが定番ですね。

コレです↓

【第2類医薬品】スミスリンLシャンプータイプ 80mL

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スミスリンシャンプーは主に成虫の駆除に効果がある方法のため、シャンプーだけ使っていても効果がありません。
シャンプーとシラミ用の梳き櫛を併用することで駆除します。
そしてシャンプーに付属のクシでもまあいいですが、もっとおすすめのシラミ駆除専用のクシがありますのでご紹介したいと思います。

※ 薬剤（殺虫剤）入りのスミスリンシャンプーを使わずに、アタマジラミを駆除したいという方は、こちらに関連記事を書いておきました
【関連記事】
⇒ アタマジラミの対処法を知りたい！効果的な駆除の方法をおしえて！

アタマジラミには専用のくしが効果的です！

このシャンプーに付属している緑色の梳き櫛では、目が大きすぎて卵がなかなか取れないのが難点です・・・・
成虫は引っ掛かりますが、卵は引っかからずにスルーしてしまいます（＾＾；

そこで、おすすめなのがこの『ニットフリーコーム』

ニットフリーコーム シラミ・卵駆除専用櫛

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クシのスキマが非常に狭く、卵を逃さないような設計になっています！この専用クシを使って、卵を根気よく駆除しましょう！
冒頭にも書きましたが、卵を根本に産み付けるため、成虫は毛の密集しているところよりも、耳の後ろや襟足近くに注意が必要なので、この辺りを特に念入りに駆除すると良いと思います。

最後に・・・・・

・幼稚園や小学校で集団発生するのはアタマジラミで、主に髪の接触などで感染します。

・アタマジラミの成虫は、黒くて長細く２〜４ミリくらいの大きさになり、頭皮に寄生して頭皮から吸血し、かゆみや湿疹などを起こします。

・アタマジラミはどこにでもいる虫で、かかる要素は誰にでもあります。その人の清潔さには全く関係ないので、感染したからといってショックを受ける必要はまったくないです。

・プールやお風呂の水の中ではうつりませんが、タオルの共用には注意しましょう。

・スミスリンシャンプーには専用のくしが付属で付いてますが、このクシでは成虫は取れますが卵はあまり取れません。

・ニットフリーコームなど、シラミ駆除専用のクシの使用が効果的でおすすめです。

【関連記事】
⇒ アタマジラミの対処法を知りたい！効果的な駆除の方法をおしえて！
⇒ 頭しらみはニットフリーコームで駆除できるのか？実際にやってみました！

アタマジラミに感染しました。治療方法は？病院に行く必要はあるの？はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

白髪の原因を東洋医学やマクロビオティックの観点で読み解いてみる

白髪や抜け毛は食べ物との因果関係がとても深いと言われているのをご存知ですか？

髪のことを漢方では『血余』といい、髪の毛も血液から作られていると言っても過言ではありません。そして「血余」には「血液が運ぶ栄養」という意味も含まれているんです。

また、髪は主にタンパク質、脂肪、ミネラルによって構成されているそうです。
上に向かって生える髪の毛は、主に野菜や炭水化物により作られ、下に向かって生える体毛は、主にタンパク質や脂肪によって作られていると言われます。

本来白髪は年齢とともに自然に起こるものなのですが、実は加齢が原因でなくても、体が酸化すると白髪になりやすいと言われてます。
過度なストレスでも体は酸化しますが、ストレスの他にも普段食べている食事が原因で体が酸化しているかもしれないんです！

ということはですね、体内の栄養状態が豊かで血液が元気なら、頭皮と毛根にちゃんと栄養がいきわたり、しっかりした美しい髪が維持できるということになると思いませんか？

ということで・・・・
白髪の原因になるのはどんな食べ物なのか、美しい黒髪に戻すにはどんなものを食べればいいのか、主にマクロビオティックの観点から紐解いてみたいと思います♪

白髪の原因は腎臓や肝臓の弱りからなの？

２０代〜３０代の白髪や抜け毛の悩みが増えているのは、食生活による体の酸化や血液の栄養不足が原因だと思われます。
では、体を酸化させる食べ物とは何でしょう？

陰陽五行では、髪は腎と関係が深いと言われています。
腎が強ければ、黒々とした髪の毛が生え揃えます。

先程も書きましたが、髪は「血余」とも呼ばれ、血を支配する「肝臓」とも深く関係します。

本来なら加齢ともに「腎」が弱ると、白髪が目立ってきますが、若くして白髪が目立つ場合は、肝臓や胆嚢、腎臓や膀胱の機能が落ちている可能性が高いです。
まあ、要は体が酸化して、体が老化しつつあるということにもつながります。

白髪や抜け毛の悩みを改善するには、やはり日頃の食生活を見直してみることが必要不可欠です。

腎や肝を元気にする食べ物を教えて！

髪の毛と腎臓との関係が深いことはわかりましたが、では腎臓の働きを助ける食べ物とはいったいどんな食べ物なのでしょう。

また、肝臓や腎臓の働きを助ける食材はどんな食材なのかを挙げてみました！

★　白髪対策におすすめのレシピはコレです！

大根おろしのように、大根を生で使った料理
大根には油を溶かす作用があります。とり過ぎた脂質を体の外に排出するのに効果的です。
また古い油の排出には、切り干し大根も効果があります。
薄味の切り干し大根の煮物や、切り干し大根茶なども効果的です。

きゅうりとわかめの酢の物のように、海藻を使った酸っぱい料理
海藻は腎の働きを助けます。
酢の物は、肝の働きを助けるので、海藻を使った酢の物もまめに食べると良いですよ！

★白髪を減らすためにも、ぜひ以下の食品を食べるのを減らしてみましょう！

【関連記事】
⇒ ３０代なのに抜け毛が多い？その抜け毛の原因はコレかもしれません！
⇒ 薄毛や抜け毛に効く食べ物ってあるの？女性の薄毛を改善するレシピを教えて！

最後に・・・

・白髪や抜け毛は食べ物との因果関係がとても深いです。

・髪のことを漢方では『血余』といい「血液が運ぶ栄養」という意味があります。

・体内の栄養状態が豊かで血液が元気なら、頭皮と毛根にちゃんと栄養がいきわたり、しっかりした美しい髪が維持できるんです。

・体を酸化させる食べ物を避け、肝臓や腎臓を助ける食材や、レシピを食べるように心がけましょう♪

【参考書籍】

マクロビオティック健康診断法

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久司 道夫 日貿出版社 2005-08

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マクロビオティック望診法 美人のレシピ2 パワフル・レシピで「お悩み解決」編

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山村 慎一郎,中島 デコ 洋泉社 2008-08-08

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若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活

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若杉 友子 主婦と生活社 2013-01-18

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白髪の原因と対策を知りたい食事で改善できるの？はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

ワタシは３０代に食生活を変えるまで、極度の脂性肌とニキビに悩まされていました。
食生活を変えたことで、脂性肌とニキビはすっかり改善され、いまでは滅多にニキビもできなくなったので、身を持ってニキビは食事で治ると確信しました。
【関連記事】⇒本気でニキビを治すなら！ニキビ肌を改善する食生活とは？

ところで、実際にマヨネーズとニキビの意外な関係の実例が身近にあったので、記事にしてみました♪

マヨネーズはニキビの原因になるの？

ワタシの妹の家族は、中学生の女の子二人と、保育園の男の子がひとりいるのですが、実は、この中学１年生の次女がニキビで悩んでいるのです。

ちなみに、この家庭で他にニキビで悩んでいる人は誰もいない・・・・
次女だけです。

ワタシの妹はかつて、ワタシのつねに顔中にできるニキビを見て心底「かわいそうに」と同情し、ワタシの肌はキレイで良かったと優越感を持っていたそうです（＾＾；

妹は、３０代半ばに食生活を変えて劇的にキレイになったワタシの肌を実際にみてきているので、「食生活って大事なんだな〜」とその時に感じてくれた一人です。

そんな妹ですので、子どもたちにおやつでスナック菓子とかチョコレートとか、いわゆるコンビニで簡単に買えるお菓子は与えてきませんでした。

ただ共働きだったので、小学校時代は学童クラブの代わりに放課後を近所のおじいちゃんの家で過ごしていましたので、おじいちゃんの家ではそれなりにジャンクなお菓子を食べていたことは考えられます。

ただ、これは長女も条件は一緒なので、長女も次女も同じくらいのお菓子を食べていたハズです。
そして家では、みんな同じメニューの食事を食べています。

それでも、ニキビが常にできるのは次女だけなのです。

妹は「家族みんな、同じものを食べているのに次女だけニキビに悩むのは何故だろうか？」とず〜っと思っていたそうです。

そしてある日、ふと思いつきました。
次女だけが食べているものがある！と・・・・

そう、彼女はマヨネーズが大好き！
何にでもマヨネーズをかけて食べます（＾＾；

そして、他の家族はほとんどマヨネーズをつけてないのです。

そして、もう一つ彼女は思い当たりました。

「自分はマヨネーズを全く食べなかったけど、そう言えばその昔、お姉ちゃん（ワタクシ管理人の事）はよくマヨネーズを食べていた！」と・・・

実はワタシの妹はむしろマヨネーズがキライです。
対するワタシは、確かに「マヨラー」とまでは言わないですが、ニキビで悩んでいた頃はマヨネーズを結構料理にも使ってたし、食べていました（＾＾；

たかがマヨネーズ、されどマヨネーズ・・・
恐るべし・・・です。

では、次はマヨネーズの成分について考えてみましょう。

マヨネーズを手作りするとわかる油の量

マヨネーズを一度手作りしてみるとわかるのですが、主な材料は「油・卵・酢」の３つです。

ちなみにキューピーマヨネーズの原料構成の割合は、

だそうです。

つまり全体の７割は「油」なのです！

マヨネーズを料理に使って、食べた後のお皿とか、結構ギトギトしてますよね。

人の体は、その人が食べたもので出来ていますから、マヨネーズをたくさん食べれば、知らず知らずのうちに、油の過剰摂取をしていることになりますよね。
そして過剰な油は皮膚からにじみ出てきます（＾＾；

そう考えれば、マヨネーズはニキビの敵であることは、充分に考えられる原因の一つではないでしょうか？

まとめ

マヨネーズの成分は７割が植物油です！ニキビの原因の一つになります。

ニキビで悩んでいる方で、マヨネーズが大好きな方は１ヶ月でもいいのでマヨネーズ断ちをしてみたら如何でしょうか？

他に普段何気なく食べているもので、思った以上に脂肪分が多いものに、牛乳やチョコレートなどがありますので、お好きなようでしたら、一度意識して断ってみるのもいいと思いますよ。

自分の好きなものは、無意識下で、意外とたくさんの量を食べていたりするものですからね（＾＾；

【関連記事
⇒本気でニキビを治すなら！ニキビ肌を改善する食生活とは？

ニキビの原因はマヨネーズ？食生活とニキビの以外な関係は？はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

口の中に水疱みたいな、口内炎みたいなできものがいくつかできましたが、
熱は特に出ず、手足などの皮膚には特に症状が現れませんでした。
でもなんとなく元気がなく、グズグズと親に甘えます。
食事は最初はほとんど食べられない状態でした。

最初は「食べ過ぎで口内炎ができたのかな？」くらいにしか考えて無かったのですが、学校で「溶連菌とか手足口病が流行っているよ〜。」っという話を小耳にはさんだので、「ん？あれれ？もしかしてムスメの症状もそうなのかな？」と思い当たりまして・・・

そこで、溶連菌や手足口病についていろいろと調べてみました。
【関連記事】
⇒溶連菌と手足口病の違いって何？溶連菌は怖い病気って本当なの？

ところで、溶連菌は自然治癒するものなのでしょうか？
薬を使わない場合の対処法も調べてみました。

軽い溶連菌感染症なら自然治癒します。

コチラの関連記事で、紹介しました小児科医さんによると、

と仰ってます。

ということは、「のどが痛くなって熱が出た」というような、まるで風邪のひきはじめの症状でももともと保菌者であれば、検査すると溶連菌感染症であると診断されるということなんでしょうね（＾＾；

まあ、風邪程度の溶連菌なら自然治癒するというのなら、ホメオパシーやマクロビオティックのお手当を試してみるのもいいかと思います。

溶連菌をホメオパシーで対処する場合は？

溶連菌をホメオパシー的に対処する場合は、以下のレメディが良いそうです。

★　サポートBac
ホメオパシー的抗生物質と言われています。

「YOBOキット」の中から、

★　Strept(ストレプトコカイナム)
溶連菌そのものを稀釈して作ったレメディー

★　Scarla（スカーラフィナム）
溶連菌の感染から起こるしょう紅熱のレメディー

基本３６キットの中からでしたら、

★　Ars. アーセニカム
★　Bell. ベラドーナ

それから、炎症に効くマザーチンクチャーとして、
★ Pet７

が、オススメだそうです。

先日のムスメの症状のときには、５００ｍｌのペットボトルに、浄水器の水を入れ、

pet７を１０滴と、サポートBac、Strept(ストレプトコカイナム)、Scarla（スカーラフィナム）を１粒ずつ入れて１日かけて少しずつ飲ませてみました。

あと、口内炎に効くといういうマーキュリー（Merc）を１日に３〜５回くらいなめさせてみました。

病院に行ったら、熱もないし、溶連菌というよりは、手足口病だね。という診察を受けました。
「西洋医学的には対処法がないのなら、試しにレメディ飲ませてみましょう。」くらいの気持ちで飲ませてみました。
ホメオパシーが効いたのどうかは、まあ、ハッキリとはわかりませんが、５日程度で普通に食事ができる程度に回復しましたよ♪

溶連菌をマクロビオティックのお手当で対処する場合は？

マクロビオティックのお手当法でいうと、以下のお手当と食事がオススメです。

喉が痛かったり、口に口内炎や水疱ができているときは、
痛くて食べれませんので、玄米スープや玄米クリーム、くず湯などが食べやすくてオススメです。

よく、のどごしが良いもので、プリンやアイスクリームを食べさせましょう。なんて、記事もありますが、
マクロビオティックの陰陽の考え方から見れば、確かにのどごしもいいし、子どもも喜んで食べると思いますが、砂糖や牛乳の入っていることを考えると、極陰に傾きますし、砂糖で体が酸性化しますから、治りが悪くなると思われます（＾＾；

下記の本を参照しました♪

自然派ママの食事と出産・育児

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大森 一慧 サンマーク出版 2005-02

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最後に・・・・

・溶連菌感染症でも風邪程度なら自然治癒できるそうです。

・のどがすごく痛かったり、熱が高かったり、体にふだん見ないようなぶつぶつが出来たときなどは、きちんと病院に行って治療しましょう。

・合併症など、どうしても不安でしたら、やはり病院で診察をうけて、抗生物質をきちんと７日間を服用するべきだと思います（＾＾）

・ホメオパシーやマクロビオティックは薬と併用したって問題ないのですから、病院ともバランスをとりつつ、肝心なのはお子さんをきちんと観察して、見守ってあげましょうね。

溶連菌は自然治癒するの？対処法も教えて！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

さて、この溶連菌ですが、実際はどんな病気なのでしょう？
溶連菌と手足口病の違いなども調べてみました。

溶連菌と手足口病の違いって何？

溶連菌と手足口病は、現れる症状は割りと似かよっていますが、原因はまったく違うようです。

ということで・・・

溶連菌と手足口病の大きな違いは、
溶連菌は細菌による感染なのに対し、手足口病はウイルスによる感染であることです。
ちなみに、普通の風邪やインフルエンザもウイルス感染で発症します。

ウイルスと細菌は全くの別物です。
細菌にはヒトにはない細胞壁がありますが、ウイルスは核酸（DNAやRNA）をたんぱく質で包んだだけの構造です。
抗生物質はこの最近の持っている「ヒトにはない細胞壁」に作用して効果をあげるそうです。

そして、ウイルスには抗生物質は効果がないと言われています。
抗生物質を投与してもエイズは治らないしインフルエンザも治りません。
なぜなら抗生物質は細菌に効果があるのであって、ウイルスには全く効果がないからです。

ですから、溶連菌感染症と診断されると抗生物質が処方されますが、手足口病の場合は特に治療法がないので経過観察して下さいということになるのですね。

溶連菌は怖い病気？抗生剤を必ず飲まないといけないの？

さてさて・・・

溶連菌のことをネットでいろいろ調べると、
「溶連菌感染症を放置すると、腎炎やリウマチ熱などの原因になるので、しっかり完治させないと怖い病気である。」というような論調のサイトばかりを多くみかけます。

そんな中でひねくれ者の管理人は、「ほんとにそんなにおっかない病気なのかな？」という疑問を持ちました（＾＾；

大阪にあるにしむら小児科の先生が書いているサイトに溶連菌についての記述があるのを見つけたのですが、ココに書いてある溶連菌の説明が個人的にはしっくりきました。

いくつか引用して書き出してみると、

なるほど〜。
溶連菌自体は、普通に人の体に生息可能であり、本人が元気だったら悪さをするものではないみたいです。
多分、疲れたりして免疫力が落ちると溶連菌が増殖して感染症になったりするのでしょう。

また、風邪症状程度の溶連菌だったら、ほとんど自然治癒するとのこと。

ワタシは３０代の頃、喉が痛くなると必ず高熱が出て寝込んでいましたが、もしかしたら溶連菌保菌者で、感染症を繰り返していたのかもしれませんね（＾＾；
あまりにもいつも同じパターンで寝込んでいたので、ただの風邪だと思ってましたが・・・

さてさて・・・

気になる合併症についても書かれてあります。抜粋して引用してみました。

これを読むと、あまりにも神経質に怖がる必要はないんだなぁと思いますね（＾＾）
ちょっと気が楽になりました♪

参考にどうぞ♪　にしむら小児科のサイト ⇒溶連菌感染症について

最後に・・・・

・溶連菌と手足口病の違いは、溶連菌は細菌による感染なのに対し、手足口病はウイルスによる感染である。

・抗生物質は細菌に効果があるが、ウイルスには効果がない。

・溶連菌は体の中に住んでいる。特に喉の扁桃や咽頭のあたりにいる細菌で、溶連菌を持っている子ども（保菌者）はたくさんいる。

・溶連菌が増えすぎて、粘膜下出血というのを起こしている状態だと、強いのどの痛みがあって、のどの粘膜（赤いところ）に点々と赤いところができるし、溶連菌による扁桃炎や、頚部リンパ節炎、肺炎も治療すべきです。

・風邪症状くらいの軽症の溶連菌感染症は、ほとんど自然治癒できる。

・傷の上で溶連菌が増えると、とびひになる。

・溶連菌の合併症で有名なのは、腎炎とリウマチ熱ですが、急性腎炎は安静と食事療法で治る病気であり、現代の日本でリウマチ熱にかかる人はほとんどいないとのこと。

・一般的な見解とはちょっと違うかもしれないけど、こういう解釈をしている先生もいるということで、参考までに紹介してみました（＾＾；

溶連菌と手足口病の違いって何？溶連菌は怖い病気って本当なの？はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

陰陽五行の観点から、薄毛・抜け毛防止に効果のある食材とレシピをご紹介します♪

陰陽五行や薬膳では髪が抜ける原因は腎臓の不調と言われてます

マクロビオティック、陰陽五行、薬膳の世界では、腎臓の不調は髪・爪・骨・耳などに現れるといいます。
腎は髪との関係が深く、髪のツヤや発育・脱毛は「腎」の勢いと関係しています。
腎は色では黒と関係し、腎が強ければ黒々とした髪の毛を得ることができます（＾＾）

それから、髪は「血余」とも呼ばれ、血を支配する肝とも深く関係します。
貧血になると抜け毛が増えるのはそのためです。
【関連記事】
⇒30代なのに抜け毛が多い？その原因は貧血かもしれません！

加齢とともに「腎」の弱りから白髪も増えていきます。
若くして白髪が多いようであれば、「腎」の弱りがあると判断できます。

また「腎」は恐怖とも対応しています。
マリーアントワネットが、恐怖から一夜にして髪が白髪になったというのはとても有名な話です。

★陰陽五行って何？

陰陽五行では、下記の図のように「木火土金水」に分かれており、お互いに相生関係や相克関係があり成り立ってます。
それぞれに、対応する季節・臓器・味覚・色・食べ物などがあります。

陰陽五行や薬膳では、「木火土金水」に対応する味、

この５つの味（五味）と五臓は密接な関係を持っていると言われます。
日々の食事でこの五味をバランスよく食べることで、体調を管理することができます。
薄毛や抜け毛の症状が出ている人は、五味をバランスよく取りながら、鹹味や辛味を補強するようなメニューを心がけるとよいです。

薄毛・抜け毛・白髪に良い食べ物とは、腎臓の働きを助けてくれる食べ物です。
では、腎臓の働きを助けてくれる食べ物とはどんなものでしょう♪

抜け毛対策によい食べ物って何？

腎臓を養う鹹味の食材を挙げてみました♪

これらの食品には、みな塩化ナトリウム　カルシウム　マグネシウムなどがが豊富な食材になってます。

抜け毛防止に効果のある食べ物とレシピ

抜け毛や薄毛などを改善するには、腎臓の働きを助ける食材を食べて、腎臓をいたわってあげることが肝要です。

また、相生関係にある肝臓（水）、肺・腸（金）の働きを助ける食材と相克関係にある膵臓（土）を助ける食材を上手にバランスよく食べることで、更に腎臓の働きを助けることができます。
鹹味食材と相生関係の辛味食材を上手に組み合わせたレシピがオススメです。
このようにバランスよく食べることで、からだの不調を改善することができるのです。

そして抜け毛・薄毛の美容トラブルがある人は、砂糖・くだもの・生野菜・コーヒー・アルコール類を控えましょう。

薄毛を改善するレシピとは？

★玄米ひじきごはん
玄米ごはん（玄米が苦手な人は５分搗き米のごはんでも可）に
鹹味食材のひじきとごぼう（苦味・辛味）とにんじん、油揚げ（ともに甘味）を炒め煮したものを混ぜます。
このごはんに、味噌汁と漬物でも充分バランスのとれたメニューになります♪

★粟入りごはん
玄米か５分搗きごはんを炊くときに、あわを入れて炊きます。
粟の持つ鹹味が腎の働きを助けてくれます。

★わかめ（海藻入り）味噌汁
★あさりやじじみの味噌汁
みそは腎を助ける代表的な調味料です。
海藻や貝類の味噌汁は髪の滋養に特にオススメです♪

★ごぼうとにんじんのの昆布巻き
ごぼう（辛味・苦味）とにんじん（甘味）を鹹味の昆布で煮付けます。

★ふろふき大根
辛味食材の大根を昆布で煮たふろふき大根は相性バツグン！

★たたきごぼうの梅煮
ごぼう（辛味・苦味）を梅干しと一緒にじっくり煮るごぼうの梅煮
梅干しの酸味と鹹味がごぼうと一緒に腎臓の働きを助けます。

★小豆かぼちゃ
かぼちゃと小豆と昆布を一緒にコトコト煮ます。
小豆は形も腎臓に似ており、腎を助ける代表的な食材の一つです。
この小豆をかぼちゃ（甘味）と昆布（鹹味）で煮ます。
素材の甘味だけで仕上げましょうね。
砂糖を入れてあま〜くつくるのはNGです。

★オススメのお茶
三年番茶　梅醤番茶　たんぽぽ茶　あずき茶　熊笹茶　そば茶　ごぼう茶

【参考図書】

美人のレシピ―マクロビオティック望診法

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山村 慎一郎,中島 デコ 洋泉社 2007-06-08

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五味パズルでマスター かんたん薬膳 (講談社の実用BOOK)

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武 鈴子 講談社 2009-05-28

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最後に・・・・

・抜け毛や薄毛の防止に効果的な打標的な食べ物は、みそ・しょうゆ・塩・海藻類・貝類・魚介類などの、鹹味の食材です。

・薬膳も、マクロビオティックも難しくて面倒だ！と仰る方は、せめて一日１回は、海藻入りの味噌汁を頂くと良いかと思います。

・抜け毛・薄毛の美容トラブルがある人は、砂糖・くだもの・生野菜・コーヒー・アルコール類を控えましょうね♪

【関連記事】
⇒30代なのに抜け毛が多い？その原因は貧血かもしれません！

薄毛や抜け毛に効く食べ物ってあるの？女性の薄毛を改善するレシピを教えて！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

そんな悩みをお持ちの貴方！
実は抜け毛の原因は貧血かもしれません。

抜け毛と貧血の因果関係について、紐解いてみました。

貧血の症状は抜け毛の原因？

自分でも気がつかないうちに「鉄欠乏性貧血」になっていたり、病院でも発見されにくい「潜在性鉄欠乏」の症状を抱えている女性は意外と多いです。
この貧血の症状は抜け毛の原因となります。

そして、女性が貧血を起こしやすい原因の多くが「月経過多」によるものなのです。
月経の量など、他人と比べることができないので、自分では普通の量だと思っていたのに、調べてみたら実は月経過多だった・・・
なんてことは、よくあることだったりします。

月経過多の原因が子宮筋腫とかの女性疾患だとすると、いくら増血剤を飲んでも月経が少なくならない限りは貧血は改善しません。
原因となる疾患をまずは治療しましょう。

また、女性に症状が多いリウマチや甲状腺機能低下症なども貧血を併発します。
この症状の患者さんにも、薄毛の傾向があるとも言われています。

貧血になるとなぜ抜け毛になるのか？

鉄欠乏性貧血になると、赤血球が不足します。
赤血球は、体中に酸素を運ぶのが仕事ですので、貧血症状がすすむと体全体に酸素がうまく運べなくなります。
ですので、貧血が進んでいる人はちょっとした坂でも動悸息切れがすぐに起こります。
これは、もともと体の中の酸素が少なくうまく回ってないので起こるのです。

ごはんを食べるとすぐ眠気が襲うという人も要注意です。
人は食べ物を食べた後、消化するのに胃腸により多くの血液が集まります。
体の中の鉄分（赤血球）が少ないと、もともと少ないのにより胃腸に血液があつまるので、体全体がだるくなり眠くなるのです。

そんな状態ですと、健康な髪を保つために必要な「栄養や酸素」がうまく毛根まで届かなくなります。
髪の健康もそうですが、爪も薄くもろくなり、縦筋がでてきたりします。

健康診断で、貧血と判定されたり、貧血まで言われなくてもヘモグロビン値が低めの人は、抜け毛の原因に貧血を疑ってみる価値はあります。

貧血が原因の抜け毛を改善するには？

あまりにも酷い貧血の場合、やはり病院で診断してもらって増血剤を処方してもらった方がいいです。
一ヶ月きちんと増血剤を飲めば、貧血はかなり改善します。抜け毛も改善されると思います。

ただ、増血剤って結構体に負担をかけますし、そこまで酷い貧血ではない場合は、サプリメントを試してみるのもよいと思います。

ズバリ！鉄剤を補給するサプリメントも良いですが、鉄分の吸収を助ける葉酸やビタミンCの入ったサプリメントを飲んでみるのもオススメです♪

日々、鉄分の多い食事を心がけ、女性に必須栄養素の葉酸のサプリメントで鉄の吸収を助けてあげましょう！

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育毛を助けるサプリメントは女性の美容にも効果的！

からだの内側から抜け毛・育毛をケアする目的でつくられたこだわりのサプリメントがあります。
女性用の育毛に特化した製品を作っているマイナチュレシリーズのサプリメントです。

こちらのサプリメントは、女性の抜け毛・育毛を目的につくられたサプリメントですが、髪の毛だけでなく、美容と健康にも気を配った成分がギュギュっと詰まったサプリメントです。

もちろん、鉄分の吸収をサポートしてくれる葉酸や亜鉛の成分が入っています♪
抜け毛のケアをしながら、お肌もキレイになったらうれしいですよね♪

女性向けの無添加育毛サプリメントの詳細はこちら↓

マイナチュレシリーズはこちらもあります
⇒女性用無添加 頭皮ケアシャンプー マイナチュレ

最後に・・・・

・貧血は抜け毛の原因になります。ひどい貧血の場合は、きちんと治療して改善すれば抜け毛は減ります。

・実は管理人もひどい貧血でしたが、増血剤を飲んでヘモグロビン値が改善したら抜け毛が減りました。

・病院に行くほどでもない症状の場合、鉄分の摂取をサポートするサプリメントを飲むのもオススメです。

３０代なのに抜け毛が多い？その抜け毛の原因はコレかもしれません！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

そんな悩みを持つ28才のともこさん。

実は、脂性肌とニキビは本人の努力次第で改善するんです♪
実体験に基づいた、脂性肌とニキビの改善方法をお教えします！

脂性肌とニキビを治すには化粧品に頼ってはいけません

３５歳までのワタシは、信じられないほど顔がテカってものすごい脂性肌に悩まされていました。
その凄さと言えば、朝塗ったファンデーションがお昼には自分の脂で溶けてノーメイクになってしまう程・・・・

顔のテカリ
赤ら顔
治ったと思ったらできる大人ニキビ・・・

すでに高校時代からテッカテカだったわたしの顔は、つねにニキビだらけで本当にいつも困ってました。
いろんなニキビ用の化粧品も試してみたけど、特に効果もなく・・・

結婚式の前には、港区にある美容皮膚科に通って、ピーリング治療も受けてみたり・・・
ピーリングは根本を治療している訳ではないので、結局治療した直後は調子が良くても、数週間するとまたもとに戻ります（＾＾；

何年も試行錯誤するも、ちっとも改善せず・・・(T_T)

そんなワタシが、３５才のあるとき、劇的に脂性肌とニキビを改善させたんです！
これ実話ですからね♪
最善させた秘訣をこっそりお教えします♪

脂性肌とニキビを治すには食事の改善から！

３５才のときに、ワタシはいったいどんなことをしたのか？
そう、それは食生活の改善です♪

「マクロビオティック」を日々の生活に取り入れて行ったんです。
ちなみにワタシが最初に出会ったのは、クシマクロビオティックでした。

最初始めた時は、厳格にやらなきゃ！という気合も入っていて、

ごはんを白米から玄米に替え、肉・魚・牛乳・卵・油・白砂糖・塩気を控え、
日々の食事は、一汁三菜。
おかずが主役の現代食ではなく、ご飯が主役でおかずが副食のような献立を心がけるようになりました。

ワタシの場合、何事も興味を持って始めるときには、周りが見えなくなるくらい入り込みます（＾＾；
そのため、この頃は、肉や白砂糖を悪のように扱ってました。

外食するときには「今日はハレの日」と割りきって、普通に食べてましたが、家では完全排除する日々。
乳製品や卵も家では一切食べるのをやめたのです。

もちろん、ご飯は玄米。
味噌汁やつけものなどの発酵食品を積極的に食べ、野菜を取材料としたおかずを食べました。

大好きなパンも、天然酵母を使ったマクロビ的なパンをできうる限り選びました。

スイーツもオーガニックを扱っているお店で買うか、中島デコさんのレシピ見ながらせっせと作って食べてました。

もう、愛読書のように使い込んだレシピ本はコレ↓

中島デコのマクロビオティック パンとおやつ

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中島 デコ パルコエンタテインメント事業局 2005-07

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和菓子系以外は、ほとんど作ったんじゃないかな（＾＾；

そんなこんなで、ワタシなりにがんばって３ヶ月が過ぎたある日・・・
まずは、お肌に信じられない変化が現れ始めたのです。
（脚色じゃないですよ！ほんとに事実ですからね！）

ニキビを改善するのにかかる期間は３ヶ月

まあ、マクロビオティックを始めた頃の体験談を話すと、
いろんな話（事件）があって、とてもこの記事だけでは書ききれないのですし・・・
マクロビオティックに批判的な人や、懐疑的な人もいると思います。

が、しかし！

あえて、脂性肌とニキビに注目して、わたしが体感したことを書かせてもらうと、

盲信して、根気よく食生活の改善を続けた結果、
劇的に脂性肌とニキビが改善したんです！

よくよく考えれば、
ワタシが人生において、大好きだった食べ物ってみんなこってりしたものばっかりで・・・

肉料理全般
ラーメン
パン（それもチーズパンとか油たっぷりのやつ）
洋食（グラタンとかカルボナーラとかホワイトソース系が大好き）
カレー（特にタイカレーとインドカレーには目がない・・・）
そして・・・
チョコレートにケーキにとスイーツ大好き♪
ちなみに、ビールとポテチも大好き♪

これね・・・
よーく考えてください。

脂ばっかりですよね（＾＾；

肉やラーメンは脂の塊だし
パンって、意識して見るとすっごい脂ぽいですよね。
特にチーズとか入っていると、ベタベタしますよね。
乳製品って乳脂肪がたんまり入っているし、
市販のカレールーも実は大量の脂が入ってます。
もちろんチョコレートは脂と乳と砂糖の塊だし、ケーキも脂肪分の塊だし・・・

そう、ワタシは長年に渡って、過剰に脂を摂取してたんですよ！
本当は、体が悲鳴をあげるくらいの量を毎日食べ続けていたんです。

３ヶ月間、できうる限りの脂を避けた食事を摂り続けた結果、
それはもうびっくりするぐらいに、お肌がキレイになったんです！

そして、それだけ体から脂を排出（断食？）すると、
逆にいままで、食べてたものがどれだけ脂にまみれていたかを、すごく実感するようになってきました。

そして、胃腸の調子も良くなって、体も楽になってきたのです。
もうね、これはホントに事実です。

マクロビオティック云々の手法がどうのではなく、
日々の食生活の中で、知らず知らずのうちに体が悲鳴をあげる程、油脂分を摂取していたことが、
「脂性肌とニキビ」という症状になって現れていたんだなと思います。

一汁三菜、戦前の人たちが食べていたような食事を３ヶ月でもいいので、
心がけるようにしてみては如何でしょうか？

極力、油脂分を避ける生活を３ヶ月続けてみることによって、
血液がキレイになり、お肌がキレイになることを一度実感できたら、こちらのものです。

あとは、ハレの日に食べていいメニューと普段の生活で食べるメニューを意識して分けながら、上手に付き合っていきましょう♪

ハレの日に食べるような、脂いっぱいのメニューばかりだと、
あっという間にまたもとに戻ってしまうかもしれませんよ（＾＾；

脂性肌とニキビを治すポイントは？

ニキビ肌用化粧品や、ピーリング治療は、残念ながら対処療法にすぎません。
本気で改善したかったら、やっぱり根本的なものを改善しないと治らないです。

そのためには、食事を見直すことが肝要。
やっぱり人間って食べたもので作られているんですよ。
日々の食事が体の細胞のひとつひとつを作っているんです。

別に食事の改善方法は、マクロビオティックじゃなくてもいいと思います。
薬膳でもいいし、和食を心がけるのでもいいと思います。
無理して、一切の肉や魚を絶つ必要もありません。たまに、少しくらい食べたって死にはしません。

でも、とりあえず
一汁三菜、戦前の人たちが食べていたような食事を３ヶ月でもいいので、心がけるようにしてみては如何でしょうか？

戦前は、油が貴重品でした。
今みたいに、ふんだんに油を使って料理はしていません。

肉だって、お祝い事のときに、動物を絞めてありがたく頂いていました。

牛乳をはじめて飲んだの日本人は、水戸黄門だと聞いたことがあります。
江戸時代の中頃まで、日本人に牛乳を飲む週間など無かったのです。
もちろん、チーズやバターだって同じです。

別に玄米食べなくてもいいです。
白米でも分づき米でもいいので、ごはんを主食に、おかずを食べるようなそんな献立で３ヶ月暮らしてみましょう。

きっと、何かしらの変化が訪れるはずですよ！

ちなみに、わたしがマクロビオティックを始めた頃に、すごく役立ったレシピ本があります。

菜菜ごはん―野菜・豆etc.すべて植物性素材でつくるかんたん満足レシピ集

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カノウ ユミコ 柴田書店 2004-07

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カノウユミコさんのレシピは、お野菜だけで作っているのにとっても美味しいんです！

旬を丸ごと生かす食卓 (講談社のお料理BOOK)

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梅崎 和子 講談社 2006-03-24

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油を使わなくても、重ね煮でなんでも美味しく作れちゃう♪　
梅崎さんのレシピはとっても体がホッとします。

※まとめ※

・脂性肌とニキビに悩まされている方は、脂の取り過ぎで体が悲鳴をあげているサインだと思うべし！

・ニキビ肌用化粧品や、ピーリング治療は、残念ながら対処療法。
　改善したかったら、やっぱり根本的なものを改善しないと治らないです。

・そのためには、食事を見直すことが肝要。別にマクロビオティックじゃなくてもいいと思います。
　一汁三菜、戦前の人たちが食べていたような食事を心がけるようにしましょう。

・３ヶ月だけでもいいです。
　騙されたと思って、洋食メニューとチョコとケーキを断食して、
　和食と和菓子もしくは、牛乳と卵を使わないスイーツで過ごしてみましょう。
　体が変わってくることを実感できます。気がついたら、脂性肌とニキビが改善していることを感じることができますよ♪

・実感できると、自分がどれだけ油脂分を摂っていたかを実感できるので、３ヶ月後もリバウンドしにくくなります。

・食事による体質改善で、キレイなお肌を手に入れて下さいね♪

本気で脂性肌とニキビを治すなら！ニキビ肌を改善する食生活とは？はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。