陰陽五行の観点から、薄毛・抜け毛防止に効果のある食材とレシピをご紹介します♪

陰陽五行や薬膳では髪が抜ける原因は腎臓の不調と言われてます

マクロビオティック、陰陽五行、薬膳の世界では、腎臓の不調は髪・爪・骨・耳などに現れるといいます。
腎は髪との関係が深く、髪のツヤや発育・脱毛は「腎」の勢いと関係しています。
腎は色では黒と関係し、腎が強ければ黒々とした髪の毛を得ることができます（＾＾）

それから、髪は「血余」とも呼ばれ、血を支配する肝とも深く関係します。
貧血になると抜け毛が増えるのはそのためです。
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加齢とともに「腎」の弱りから白髪も増えていきます。
若くして白髪が多いようであれば、「腎」の弱りがあると判断できます。

また「腎」は恐怖とも対応しています。
マリーアントワネットが、恐怖から一夜にして髪が白髪になったというのはとても有名な話です。

★陰陽五行って何？

陰陽五行では、下記の図のように「木火土金水」に分かれており、お互いに相生関係や相克関係があり成り立ってます。
それぞれに、対応する季節・臓器・味覚・色・食べ物などがあります。

陰陽五行や薬膳では、「木火土金水」に対応する味、

この５つの味（五味）と五臓は密接な関係を持っていると言われます。
日々の食事でこの五味をバランスよく食べることで、体調を管理することができます。
薄毛や抜け毛の症状が出ている人は、五味をバランスよく取りながら、鹹味や辛味を補強するようなメニューを心がけるとよいです。

薄毛・抜け毛・白髪に良い食べ物とは、腎臓の働きを助けてくれる食べ物です。
では、腎臓の働きを助けてくれる食べ物とはどんなものでしょう♪

抜け毛対策によい食べ物って何？

腎臓を養う鹹味の食材を挙げてみました♪

これらの食品には、みな塩化ナトリウム　カルシウム　マグネシウムなどがが豊富な食材になってます。

抜け毛防止に効果のある食べ物とレシピ

抜け毛や薄毛などを改善するには、腎臓の働きを助ける食材を食べて、腎臓をいたわってあげることが肝要です。

また、相生関係にある肝臓（水）、肺・腸（金）の働きを助ける食材と相克関係にある膵臓（土）を助ける食材を上手にバランスよく食べることで、更に腎臓の働きを助けることができます。
鹹味食材と相生関係の辛味食材を上手に組み合わせたレシピがオススメです。
このようにバランスよく食べることで、からだの不調を改善することができるのです。

そして抜け毛・薄毛の美容トラブルがある人は、砂糖・くだもの・生野菜・コーヒー・アルコール類を控えましょう。

薄毛を改善するレシピとは？

★玄米ひじきごはん
玄米ごはん（玄米が苦手な人は５分搗き米のごはんでも可）に
鹹味食材のひじきとごぼう（苦味・辛味）とにんじん、油揚げ（ともに甘味）を炒め煮したものを混ぜます。
このごはんに、味噌汁と漬物でも充分バランスのとれたメニューになります♪

★粟入りごはん
玄米か５分搗きごはんを炊くときに、あわを入れて炊きます。
粟の持つ鹹味が腎の働きを助けてくれます。

★わかめ（海藻入り）味噌汁
★あさりやじじみの味噌汁
みそは腎を助ける代表的な調味料です。
海藻や貝類の味噌汁は髪の滋養に特にオススメです♪

★ごぼうとにんじんのの昆布巻き
ごぼう（辛味・苦味）とにんじん（甘味）を鹹味の昆布で煮付けます。

★ふろふき大根
辛味食材の大根を昆布で煮たふろふき大根は相性バツグン！

★たたきごぼうの梅煮
ごぼう（辛味・苦味）を梅干しと一緒にじっくり煮るごぼうの梅煮
梅干しの酸味と鹹味がごぼうと一緒に腎臓の働きを助けます。

★小豆かぼちゃ
かぼちゃと小豆と昆布を一緒にコトコト煮ます。
小豆は形も腎臓に似ており、腎を助ける代表的な食材の一つです。
この小豆をかぼちゃ（甘味）と昆布（鹹味）で煮ます。
素材の甘味だけで仕上げましょうね。
砂糖を入れてあま〜くつくるのはNGです。

★オススメのお茶
三年番茶　梅醤番茶　たんぽぽ茶　あずき茶　熊笹茶　そば茶　ごぼう茶

【参考図書】

美人のレシピ―マクロビオティック望診法

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山村 慎一郎,中島 デコ 洋泉社 2007-06-08

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五味パズルでマスター かんたん薬膳 (講談社の実用BOOK)

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最後に・・・・

・抜け毛や薄毛の防止に効果的な打標的な食べ物は、みそ・しょうゆ・塩・海藻類・貝類・魚介類などの、鹹味の食材です。

・薬膳も、マクロビオティックも難しくて面倒だ！と仰る方は、せめて一日１回は、海藻入りの味噌汁を頂くと良いかと思います。

・抜け毛・薄毛の美容トラブルがある人は、砂糖・くだもの・生野菜・コーヒー・アルコール類を控えましょうね♪

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薄毛や抜け毛に効く食べ物ってあるの？女性の薄毛を改善するレシピを教えて！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。

もし、お子さんがとても不安がっていたら・・・・
これはお母さんにとっても頭の痛い問題ですよね。

子どもは大人よりも感覚が敏感なため、車酔いしやすい傾向にあります。

乗り物酔いの薬を飲んでも効かないお子さんもいらっしゃいますし、
できればケミカルな薬を使わずに対処できないかと考えてらっしゃるお母さんもいらっしゃると思います。

そこで、なるべく酔い止めの薬を飲まずに、車酔いしない方法をいくつかご紹介します。

子供の乗り物酔いの対処法ってどんなものがあるの？

遠足、修学旅行、社員旅行、家族旅行などなど・・・・
楽しいはずのイベントも乗り物に酔う人にとっては憂鬱の種だったりしますよね。

乗り物酔いは、三半規管なのどの内耳的な問題ともよく言われますが、
実は「胃腸の調子の問題」でもあるということをご存知ですか？

また、乗り物酔いは「もしも、具合が悪くなったらどうしよう！」という精神的な要因も強いと言われています。

それならば・・・・

ケミカルな薬に頼る前に、いくつか対策をとってみるのも効果があると思いませんか？
以下に、一般的に言われている対処法をあげてみます。

★出来る限りウエストを緩める。
おなかを締め付けないゆったりした服装で行く。
修学旅行の場合は、服装を選べないのでバスに乗っている間はスカートのホックを外してウエストをゆるめたり、
下着もゆったりしたものを選んで、とにかく胃腸を締め付けないように心がけましょう。

★一番前に座る
もし一番前に座れなくても、なるべく前に座りましょう。
そしてなるべく前方の景色を見るようにしましょう。
窓横の景色を見ているよりは、前方の景色を見ている方が酔いにくいです。
また、後方座席より前方の方が揺れも少ないので、先生に相談して、出来る限り前方に座りましょう。

★風を入れる
車内の匂いで酔うという方も多いので、
もし窓が開けれるバスでしたら、少し窓を開けて通気を良くしておきましょう。

★グッズを利用する
昔、テレビの特集でサングラスをすると酔いにくいという情報を見たことがあります。
だめもとで、試してみてもいいかと思います。

また、手首にある「内関」というツボを刺激することで乗り物酔いを防止するリストバンドも売ってます。
この内関というツボは、乗り物酔いに効果的なツボです。特に消化器系の症状の軽減に効果を発揮します。

着けるだけで乗り物酔いを防止するリストバンドと言えばコレ↓

酔い止めに効果あり！シーバンド SEABAND　ツボを刺激して酔いを予防してくれます。

★あまり食べない。
よく乗り物酔い＝三半規管が弱いというイメージがありますが、実は内蔵弱っていると酔いやすい傾向があります。

先ほどのリストバンドで利用する内関というツボも消化器官と深く関係するツボになりますし、前日に暴飲暴食して胃腸が疲れていると酔いやすくなります。

乗り物酔いを防止するためには朝ごはんは何を食べればいい？

マクロビオティックで乗り物酔いは、消化器官が陰性過多になっていると起こりやすいと言われています。

以下、大森一慧先生の本から抜粋です。

ということは、胃腸の調子を整えることで、車酔いしにくくなるということです。

そして、おすすめの食材は何と言っても梅干し！

そこで、修学旅行当日に食べる朝ごはんは、
「ごはんに梅干し、そして海藻入りの味噌汁を少々」おすすめします。

量は腹七分目程度に・・・

消化を良くするために、なるべくよく噛んでゆっくり食べましょう。

はちみつ入りの甘い梅干しはNG。
胃が陰性の状態にならないように、昔ながらのしょっぱい梅干しを食べましょう。

前日も心配でしたら、夕食を少なめに食べて胃を休めておきましょう。

胃に負担がかかるので、旅行中は間食しないようにしましょう。
飴やチョコもNG。スナック菓子などはもってのほかです。

梅干しは乗り物酔いに効果的ですが、
修学旅行中に持ち歩くのは大変なので、こちらの梅干しさんを携帯して旅行中もときどき食べていると効果的ですよ。

【梅ぼしさん】 国産しそ梅干し100% 旅行中も手軽に梅干しを食べれます

その他、梅肉エキスを舐めたり、酢昆布を食べるのも効果的です。

乗り物酔い防止に効果的なホメオパシーやアロマはないの？

ホメオパシーやアロマなどのナチュラルなものを利用するのも良いですよね。

もしかしたら、お子さんには「乗ったら吐く」という暗示が刷り込まれているのかもしれません。

「お薬代わりに、このレメディをなめておけば大丈夫だよ。」
「この香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着いて乗り物酔いに効果があるんだよ。」

とホメオパシーやアロマなどのナチュラルなものを上手に利用しながら、
お母さんからやさしく声掛けをして頂いて、お子さんを安心させてあげて頂ければと思います。

★ホメオパシージャパンの「トラベルセット」には、乗り物酔いによいと言われているレメディが３種類入ってます。

ホメオパシージャパンから、「トラベルセット」というキットが発売されています。（ネットで購入可能です）

乗り物酔いのNo.1レメディはCocc.（コキュラス）と言われてますが、
こちらのキットには、乗り物酔いによいとされているレメディーが３種類入ってますので、こちらを旅行中にリピートしてとってみるとよいと思います。

ホメオパシーの立ち位置は微妙なところにありますが、
たとえこれがプラシーボ効果でも、バス酔いぜず済めばお子さんにとってはとても助かることだと思うので、試してみるのもありだと思いますよ（＾＾）

また、お子さんが非常に不安を訴えるようでしたら、前日ぐらいから、アコナイトも合わせてとるようにするとよいかと思います。
アコナイトは、恐怖や不安に作用する一番基本のレメディですので・・・・

★乗り物酔いによいと言われているアロマオイルは何？

「乗り物酔い」に効果があるアロマは３種類です。

ペパーミントは、胃のむかつきを抑える効果と、爽やかな香りがスッキリ感を与えてくれます。

ラベンダーは、酔いを抑える効果と、もしかしたら酔ってしまうかもしれないという不安を和らげる沈静効果があります。

レモンは、消化を助けて胃の調子を整える効果と、スッキリ感および落ち着きを与えてくれます。

それぞれのアロマオイルを１〜２滴、ハンカチかティッシュペーパーに垂らしておいて、チャック付きのポリ袋に入れておきましょう。
旅行中は、ときどきその香りを嗅ぐと効果的です。

最後に・・・・

薬に頼らない乗り物酔いの対策のコツは、
お子さまの胃腸の調子を整える事と、心理的な不安をなるべく取り除いてあげる」ことです。

対処方法のまとめです。試してみて下さいね♪

修学旅行の乗り物酔い対策は何？薬に頼らないおすすめの対処法を教えて！はブログ、日々これ幸日に掲載された記事です。